Já disse aqui que minha caminhada hoje é a volta pra casa fim do dia. Do trabalho até em casa são 8km. Eu faço 5km, e quando me dá coragem (por exemplo, na segunda-feira), eu faço os 8km.
Nessa caminhada eu passo pelo centro da cidade e de um shopping. Passo direto. Mas ontem precisei parar: precisava procurar uma roupa para uma viagem que farei nesse fim de semana.
Bom, já sabia que roupa seria triste eu provar, mas precisava tentar. Pensei em apenas 1 ou 2 peças, nada que perdesse o uso mais tarde... Depois de três lojas e duas duzias de roupas provadas, não encontrei nada, que disfarçasse todas as gordurinhas ou que me fizesse me sentir bem. Saí com as mãos abanando...
Mas o que me fez escrever esse post hoje, foi o meu lanche. Quando cheguei no shopping estavá azul de fome. Optei por sanduiche na hora do almoço e descobri que não foi uma boa ideia. Estava muito preocupada com o que comer, porque quando me bate a vontade eu não penso em nada. Entrei na praça de alimentação, pensando em que comer com 300cal que ainda tinha direito no dia. Descobri que existem poucas opções com essas calorias. De alimentação, quero dizer. Qual não foi minha surpresa quando achei um local chamado Tropical Banana. É um restaurante que vende sucos naturais, sanduíches lights como: atum, frango, peito de peru e... Salada de frutas!
Achei meu lanche. salada, sem açucar, com mamão, maçã, melão e banana.
Matou a fome e sobrou salada, já que o pote é bem grandinho.
Fiquei feliz por conseguir escolher a melhor opção numa praça de alimentação de shopping. Um dia de cada vez. Beijos.
quarta-feira, 2 de novembro de 2011
segunda-feira, 31 de outubro de 2011
Dia da pesagem
Hoje é o dia da pesagem. Frio na barriga. Infelizmente só 700gr... eu sonhando com 1,5kg por semana. :(
Comecei analisar onde eu errei, tenho suposições, mas nada certo. Talvez o fato de não saber calcular direito as calorias dos alimentos. Como vou saber se o bife que to comendo pesa 200 ou 300 gramas? Bom, esse seria um dos meus erros.
Agora planejamento da semana é intensificar meus exercícios, apesar de eu estar comendo calorias para uma pessoa sedentária, com mesmo peso e altura, creio q seja importante aumentar a frequência das caminhadas. Tenho feito 3x na semana apenas. Tenho cá comigo que talvez não ande como deveria: toda esbaforida. Não ando em ritmo de passeio, mas sei que devia agilizar... Ai, ai, quanta coisa.
A notícia boa é que, com o peso que atingi hoje, sai do "obesidade" e fui para "sobrepeso". Ótimo para a saúde, imagino eu.
No mais, ainda estou naquele peso que as pessoas não percebem que você emagreceu, pra isso terei que eliminar mais uns 5 kg.
Tenho que ter paciência.
Comecei analisar onde eu errei, tenho suposições, mas nada certo. Talvez o fato de não saber calcular direito as calorias dos alimentos. Como vou saber se o bife que to comendo pesa 200 ou 300 gramas? Bom, esse seria um dos meus erros.
Agora planejamento da semana é intensificar meus exercícios, apesar de eu estar comendo calorias para uma pessoa sedentária, com mesmo peso e altura, creio q seja importante aumentar a frequência das caminhadas. Tenho feito 3x na semana apenas. Tenho cá comigo que talvez não ande como deveria: toda esbaforida. Não ando em ritmo de passeio, mas sei que devia agilizar... Ai, ai, quanta coisa.
A notícia boa é que, com o peso que atingi hoje, sai do "obesidade" e fui para "sobrepeso". Ótimo para a saúde, imagino eu.
No mais, ainda estou naquele peso que as pessoas não percebem que você emagreceu, pra isso terei que eliminar mais uns 5 kg.
Tenho que ter paciência.
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