Emagrecer é preciso.: Julho 2011

quinta-feira, 28 de julho de 2011

E mais um dia se vai sem dieta....

Como tenho que colocar tudo às claras. Resolvi contar as calorias do que como "normalmente". Duas mil, por baixo! Como já contei outras vezes, problema maior é o almoço. Minha tentação: batata frita!!!!
Não tem desculpa de "se tivesse outro restaurante mais light por aqui", porque sei que só depende de mim...
Pra ajudar ontem, novamente, cabulei a caminhada. Sentia dores no joelho, mas poderia ter me esforçado. Talvez começando a caminhar, passasse.
A minha preocupação é passar o tempo e daqui a pouco estamos no verão e eu triste...
Mas, para concluir olha que interessante que li hoje: http://saude.ig.com.br/bemestar/perdi+20kg+sem+cirurgia+ou+remedio+e+virei+personal+trainer/n1597103775632.html.
TEM QUE servir para algo ler isso!!!
Beijo,

quarta-feira, 27 de julho de 2011

E a dieta, como vai?

De mal a pior, responderia. Mas nem começasse e já vai mal?, você me perguntaria... e confesso que fico na dúvida se já comecei. Sempre começo o dia bem, e tem ido assim até a hora do almoço... quando tudo desanda. Não adianta, não consigo me controlar em frete às opções nos restaurantes. Poderia pensar em tudo nessa hora: em como quero emagrecer, ficar bonita, ir à praia sem neuras. Mas o pensamento é meio retardado, vem exatamente um segundo depois que acabei de bater um patrão. Daí vem como forma de arrependimento e tristeza. Venho sempre cabisbaixa do almoço. Na hora penso até em voltar a comer no dia seguinte. Quem diz que consigo? (claro, isso não é o mais indicado, mas é o que vem em mente). À noite ainda consigo não comer nada... mas 1200 calorias são tão poucas que tenho certeza que consumo tudo no almoço. :(
Mas não desistirei. Não por enquanto.

Ah, as caminhadas

Olá. Como já contei aqui no meu primeiro post, optei como exercício físico a caminhada. Optei porque, além de eu gostar de caminhar, é o exercício mais barato que tem. Pois bem, ano passado quando retornei com a preocupação em emagrecer, eu comecei a caminhar na rua, na volta do trabalho. Desta forma era bom, porque eu via a paisagem e não poderia parar porque precisava chegar em casa. Caminhava de 55 minutos a 1 hora, de 2ª a 6ª feira. Acontece que, quando comecei, era outubro. Ainda não estávamos no verão, mas já estávamos no horário de verão. De forma que conseguia fazer quase todo caminho com dia claro. Pois bem, isso foi de outubro à dezembro, quando chegaram as férias, viajei e, em janeiro, estávamos "NO" verão. A enfase é por causa do verão na cidade de Blumenau. Muiiiiito quente. A sensação térmica fica muito acima do que os termômetros de rua informam. Desta forma, eu mal conseguia caminhar do ponto de ônibus até à empresa (exagero, mas era quase isso). Parei de caminhar...E quando planejei, em abril, voltar ao exercício me embacei tanto que chegou junho, julho e o inverno e os dias mais curtos. O inverno em si não é tão frio quanto Curitiba, o problema é que quando saio às 18h do trabalho já está escuro. Acho arriscado passar por alguns lugares à noite. Então comecei a caminhar na esteira. É meu povo, tenho esteira em casa, mas pouco utilizada, coitada. Mas se coloquei na cabeça que preciso emagrecer, vai ela mesma. Comecei na semana passada e já pulei uns dias. Programei começar com 30 minutos por dia, aumentando 10 minutos a cada semana , até chegar a 1 hora todos os dias. Como cabulei uns dias, ontem ainda estava fazendo 30 minutos e quase morrendo. To sentindo dores no joelhos e aos 15 minutos já estava pedindo arrego. Com fé cheguei ao 30 minutos, com gostinho amargo de dever não cumprido. Essa semana eu ainda preciso fazer 40 minutos, para continuar aumentando o tempo nas próximas semanas. É isso pessoal, não desistamos!

segunda-feira, 25 de julho de 2011

E foi dada a largada

olá. Eis. Com novidades no blog. Coloquei páginas para acompanhamento das pesagens e medidas, uma página com dicas do que leio e uma com fotos. A princípio não penso em colocar fotos minhas, mas vou me fotografar para, mais pra frente (se Deus quiser! ;) ),  eu postar no estilo antes e depois. Mas o que penso agora é colocar fotos ali do que estou comendo. Quero ver eu ter coragem de fotografar a comida no restaurante. kkkk. Falando em pesagens e medidas, devo confessar que não esperava ver o que vi na fita métrica... triste. Apesar de nunca ter pensado em saúde quando penso em emagrecer, definitivamente devia começar a pensar... Devo estar com colesterol alto e essas coisas... mas por enquanto não vou procurar médico, já que SUS ninguém merece. :( . Agora vou fazer algo da vida. Até mais... Pretendo voltar com mais frequencia e com mais novidades. Bjs.

quarta-feira, 20 de julho de 2011

VOLTEI COM TUDO... ESPERO

Oi, me desculpem tanto tempo desaparecida... depois que criei o blog veio a pascoa, meu aniversário e acabei postergando o inicio da dieta... e claro, consegui engordar, muito...
Mas vou começar novamente... Fiquei muito feliz ao entrar no blog e ver um comentário. Muito mesmo. Espero começar agora minha rede de "amigos da dieta". Vamos em frente! Eu ainda to precisando de forçar para a hora do meu almoço. Almoço fora todos os dias e é muito dificil resistir às tentações...Mas não existe outra forma, a não ser pensar no seu corpo magro, com a roupa que você sempre sonhou. Outra novidade que ontem comprei algumas capsulas do pholia negra. Posto aqui as minhas observações a respeito. Agora vou alterar ali do lado a fitinha com acompanhamento do meu peso :( e começar a postar minha alimentação diária. Beijo e até mais.