Emagrecer é preciso.: Fevereiro 2012

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Dia da pesagem

Olá, tudo bem?
Como passaram nos ultimos dias?
Continua muito corrido pra mim, e vai até fim de abril.
Mas não to dando conta de muita coisa, principalmente do blog :(

Mas mesmo assim ,da RA eu consigo. Porque não precisa ter tempo pra isso, né? Apenas AF não tá rolando...
Estou próxima dos 20 kilos eliminados. Olha que maravilha.
Vou me esforçar essa semana eu escrever mais aqui, e comentar nos blogs de vocês. Porque visitar, eu sempre visito, hein!

Beijão e boa semana,

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012

Seu IMC é: 24,7. Parabéns, você está no seu peso ideal!


Olá, meninas. Tudo certo?
Estão dormindo ainda?? hein, hein, hein?

Eu já estou no batente. Transito tranquilo, meia dúzia de almas vivas na rua...
Eu estou bem. Principalmente pelo peso alcançado na semana que passou. Principalmente porque estou conseguindo continuar, apesar de tudo. Não só pela AF que precisei deixar de fazer, mas por todo o stress que desde o começo de minha RA eu ando passando, e fiz de tudo para não me atrapalhar na eliminação de peso e o tal curso que comecei no dia 1º, muito importante que pode definir meu futuro - e bem por isso, estressante também (quanto ao curso, mais pra frente, no momento oportuno eu conto do que se trata).

Bom, eis que mais 1.200kg se vão embora e entro no IMC considerado como peso ideal. Serei sincera em dizer que, para horror de algum médico cardiologista ou qualquer outra especialista que esteja lendo, que quando pensei em iniciar uma RA não pensei na minha saúde... eu simplesmente não gostava do que via no espelho ou nas fotografias... mãs... quando eu digitei meu peso naquelas calculadores de IMC, daí sim, fiquei preocupada ... estava com pré-obesidade...o texto dizia: "você está MUITO acima do seu peso ideal"... assim mesmo, o "MUITO" em letras garrafais... Demorei muito para começar de verdade. Não era daquelas que começa a dieta na segunda e terminava na terça... eu não chegava nem a começá-la.
O que importa é que hoje, 140 dias após o início da minha reeducação alimentar, cheguei a um peso saudável e eliminei 17kg!

A princípio eu havia calculado -1kg por semana, mas cheguei a conclusão que não tenho mais 20 e poucos anos e meu metabolismo não é mais ou mesmo. Dessa forma, contanto que eu não aumente de peso de uma semana para a outra, já estou no lucro. Isso também quer dizer que dificilmente estarei com os 55kg que eu tanto quero no dia do meu aniversário, mas estarei perto disso e já está bom.  Quando eu chegar a esse peso, vejo se está bom assim... Tem muito chão pela frente ainda...

Agora, continuando, porque tem, no mínimo mais 2 meses de "dieta" pela frente.

Beijo à todas e boa semana.

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Passada rapida



Olá, meninas. Tudo bom?

Passadinha rápida, voltando do almoço.
Estão corridos os dias, saindo as 7 de casa e voltando as 23h. A RA continua beleza, apenas AF creio que só em maio de volta. Tentarei fazer alguma coisa no final de semana também.
Estou sempre visitando vocês.
Continuem firmes e fortes.

Beijo,

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Dia da pesagem



Olá. Bom dia!
Tudo certo por aí?

Eu estou bem, começando mais uma semaninha... e nem posso falar que ansiosa pelo carnaval. Primeiramente porque não curto muito a festa em si e, principalmente, porque não tem feriado onde eu trabalho... então vai ser quase que normal, apenas que não haverá muitas ligações e os ônibus estarão vazios... ;)

Bom, hoje é dia que me peso. Tive uma grata surpresa. Mas com poréns.
Explico:
1º Meu peso hoje: 64,4kg. Menos 800gr do peso da semana passada. Claro que fico feliz porque devagar  vou eliminando os excessos. E daqui um pouquinho eu entro na faixa de peso ideal (aquele com IMC=abaixo de 25). Agora preciso fazer alguns ajustes nas roupas, porque roupa nova só com o nº 38!!!! ;)
2º To na dúvida se esse peso eu já não atingi semana passada. Explico: Semana passada estava com visita em casa e minha balança que fica normalmente no quarto de visitas, precisou ser trocada de lugar. Coloquei no meu quarto. Sim, o mais correto ou o mais comum é ela fica no banheiro, mas como acho que meu banheiro não tem iluminação suficiente, ela desde que chegou ficou no mesmo lugar do quarto de visitas. Como quase nunca temos visita, não tem problema. Como ela estava em lugar diferente e a semana que passou eu não fiz AF, creio que esse peso possa ter sido o da semana passada e na real, eu não ter emagrecido nessa semana que passou. Só saberei na próxima pesagem. O que interesse que nesse peso eu acredito. Independente se emagreci nessa ou na última semana...
Falando em AF, tá dificil concilia-la no meu dia a dia depois do início do curso. Semana passada, choveu praticamente todos os dias no horário que eu planejava fazer, que é a caminhada do local que eu trabalho até o local que faço o curso. E a única brecha que achei para encaixá-la. Saio de casa 6h50 e só volto perto das 23h. Até tenho esteira em casa, mas sem chance de usá-la antes das 7 da manhã ou depois das 23h, por conta do barulho.
Sendo assim, eu tenho de diminuir mais ainda minha alimentação já que não tem AF, eu queria muito chegar aos 55kg até meu aniversário, dia 25/04, mas creio que será bem difícil... O que importa é não desistir e não engordar também. Também não posso me acostumar com ele, porque senão acontece igual ano passado que fique feliz em chegar aos 68kg... e voltei a engordar... :(
Bom, por enquanto é isso. Farei o possível para visitá-las na hora do almoço

Beijão,

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Passada rápida

Passadinha rápida para desejar à todas um ótimo fim de semana.
Segunda-feira tem pesagem e eu estou mega preocupada. Não fiz AF essa semana. Total sem tempo. Hoje acordei um bagaço. Há muito tempo não sentia isso logo cedo.






Beijinhos,


terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Almoço - 07/02/2012

Passada rápida para divulgar meu almoço de hoje.
Triste porque ninguém aqui fala comigo!!! :(



beijo,

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Pesagem

Bom dia. Tudo certo com vocês? Como foi o fim de semana?
Aqui foi um calor de Deus do céu. Terrível.

Bom, como sempre, pra começar a semana tem a pesagem.
E a notícia pra mim não foi boa, me mantive no mesmo peso.
Eu continuo não entendendo porque isso acontece. Tá, é apenas a 2ª vez, em 4 meses de RA que o "ponteiro" fica parado, mas porque será? Chego à conclusão que aquela máxima de que se você gasta mais do que ingere, você elimina peso, não é assim tão real. 
O mais chato que estipulei uma meta com data e tudo e acho que estou me afastando cada vez mais dela.
A notícia boa é que, em nenhuma das pesagens eu engordei, mas também nem podia, esse tempo todo tenho levado muito a sério essa reeducação. O problema é que, quando estipulei essa meta, calculei -1kg por semana. Fora por duas vezes ter estacionado no mesmo peso, por várias semanas a eliminação foi menor que eu imaginava.
Bom, o negócio é bola pra frente.
Mas to angustiada porque infelizmente caminhar vai ser difícil nesse período, preciso urgente achar alguma outro exercício, mas não sei o que...

É isso, por hoje.

Beijos,


quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Lanche para a noite

Oi, meninas. Tudo certo?
Eu estou bem.
Então, como já tinha adiantado uns dias atrás, comecei ontem um curso à noite, com previsão de termino no final de abril.
Dentre tantas coisas que preciso me organizar (sim, achei que tinha me organizado, e no primeiro dia já percebi falhas) estão:

1. O que comer à noite, depois de sair da empresa?
Até então, meu dia se resumia há: tomar café em casa de manhã. fruta no meio da manhã, almoço no restaurante outra fruta no meio da tarde. Detalhe: As frutas são da empresa mesmo, não carregava nada. À noite, normalmente iogurte, e com a chegada do verão, sorvete de iogurte (pote de iogurte no congelador).
Pois ontem quando saí pensei: " tá, vou comer o que agora???". Mercado fora de mão pra mim, acabei passando em uma padaria e comprei um suco de maracujá com leite e uma barrinha (abaixo) e foi.
Mas foi carinho. Terei que fazer meu estoque de lanches noturnos em casa.



2. Os exercícios: Desde que comecei o meu processo de emagrecimento, eu optei pela caminhada. E do jeito mais cômodo: na volta do serviço pra casa. Na maioria das vezes já vestida pra isso. Para o curso pensei em continuar fazendo o mesmo, com a diferença que o local fica mais ou menos no meio do caminho que faço, então diminuo a caminha de 1h para 40 minutos (faço uma volta maior para aumentar um pouco o tempo). Problema: carregar uma bolsa com caderno e apostila. Ontem só com um caderno 200fls (além do básico em bolsa de mulher) já pesou um pouco. ainda vão me dar uma apostila, que já sei que é gordinha, vai ser complicado manter. 
O problema que é praticamente o único tempo que me sobra para AF. Até tenho esteira em casa, e poderia fazer à noite ou de manhãzinha.... Mas sem chance, faz um barulho e corro o risco de ser despejada.
No início, pensei em fazer academia bem cedo, tipo, entrar as 6h e sair as 7h. Mas, por sorte, cai na real que vai ser empenho demais..e não conseguirei manter.
Agora estou numa sinuca de bico...
Alguém sugere algo???
Ah, almoço de hoje sem refri de novo! 

Beijo,


quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Almoço - 01/02/2012


1. Primeiro dia sem refri.
2. Primeiro dia de curso à noite.
3. Ontem coloquei uma bermuda e quase a perdi pelo caminho. Saindo do corpo sem precisar baixar o ziper. Sensação muito boa.

Beijo,