Segundo dia e terceiro dia

olá, pessoal.
tudo certo?


Pois bem, to no ritmo do passo do elefantinho...
mas to indo... sem desistir...
ontem maneirei um pouco mais no almoço e nada de sorvete... a para aplacar a fissura pelo doce, olha o que eu comprei:

São mini tabletes de chocolate, da Cacau Show de 5gr cada . Eu particularmente gosto do 55%, meio amargo. Tem 25 calorias e custa só R$ 0,50 cada. Melhor de tudo que, por ser meio amargo, me satisfaço com um só....

Bom, hoje eu almocei no Subway.
Sabe que particularmente eu me dou melhor comendo lanche na hora do almoço que comida tradional...
explico: se eu for para um buffet por exemplo para almoçar, tenho váaááááá´rias opçoes de carboidratos, várias de frituras e etc... e, por enquanto, eu estou me rereducando... não voltou ainda a força de vontade de quando conseguia comer so arroz + salada + carne... então vou de lanche, claro que sem bobeiras, como batata frita, refrigerentes...
Por exemplo: no Subway eu lancho sanduíche de 15cm, integral, frango, com muita salada, quentinho e coca zero ou suco. Sem acompanhamentos.

problema: não fui à academia nem ontem, nem hoje...
poderia me explicar, mas seriam desculpas.
Amahã eu TENHO que ir...

bom pessoa, por hoje é isso.

Bjo e força

Fran

1º dia - Projeto Verão

Bom dia, pessoal. Tudo certo?
Iniciaram o projeto verão comigo? Como foram?

Eu não iniciei muito bem....
Explico: Tem duas semanas que mudei de emprego e estou trabalhando no centro da cidade, onde as tentações são maiores... olha, preciso procurar forças onde encontrei da última vez... Fora o calor que uso de desculpa para um sorvete, não um picolé de frutas, mas um Cornetto :(
Para compensar, fui à academia ontem. Mas eis uma coisa que eu realmente não gosto.
Mas foi o peso na consciência mesmo.
Preciso também abastecer minha geladeira com frutas... Ah, e a aveia eu não comprei.
Acho bem importante também.
Beber os dois litros de água pra mim é tranquilo.
Bora pra mais um dia.
Vamo comigo?


Bjo, Fran

Projeto Verão 2013

olá, pessoas. Tudo certo?
Sim, sumida... de novo...
Aquela coisa: sem assunto.

Mas a partir de hoje (espero) voltarei a ter...

Bom, pensei em começar um projeto "Verão".
Explico: como sempre soube e hoje tenho certeza, manter peso é mais difícil que elimina-lo. E eu, que já tinha alcançado a casinha dos 53, hoje vejo na minha balança 57.... Tenho que, no mínimo voltar aos 55kg.

Então, minha sugestão: começar hoje (tá, pra quem precisar se organizar, pode ser amanhã. Não adiem mais, tá? porque 1º: pode não dar tempo, 2º: vocês vão aproveitar pra engordar mais, e isso não é legal. Então pra ninguém arrumar desculpa, marcamos o início para amanhã).

Continuando, de amanhã até o verão: 45 dias.
Meta: -4kg

Vamos criar algumas regras:
- 02 litros de água por dia;
- 2 colheres de aveia por dia;
- 40min de exercícios aeróbicos 5x na semana.

Vamos lá?
Quem se habilita?
Nos encontramos aqui semanalmente, para conversarmos e trocarmos figurinha.

Dependendo da quaintidade de pessoas que irão aderir, podemos criar um presentinho e um selo, pra quem tem blog.

Se ficar sozinha nessa, não tem problema.
Vou informando aqui meu progresso.

Beijo e até .

Fran