Grandes aliadas na perda de peso, as fibras aumentam a sensação de saciedade, fazendo com que a gente coma menos, melhoram o funcionamento do intestino e ainda ajudam a reduzir a gordura localizada na região do abdômen. Estudos recentes mostram que quanto maior for o consumo dessa substância, menos gordura vai se acumular entre os órgãos da região abdominal, dando fim à barriga de chope. E tem mais: ingerir 10 gramas de fibras por dia durante um ano pode desinchar os pneus em quase um centímetro. Com tantas vantagens, nada melhor do que incluí-las de vez no seu dia a dia. "O ideal é consumir entre 25 e 35 gramas diariamente", recomenda Patrícia Campos, nutricionista do Instituto Vita, na capital paulista. Dê uma olhada na tabela, imprima e monte seu cardápio.Fonte: Revista Saúde.
Beijo,
Olá vim retribuir a visita e estou te acompanhando tbm.
ResponderExcluirÉ verdade as fibras ajudam e muito no emagrecimento e com o intestino tambem ,vale a pena consumir diariamente
bjos
Oie,meu intestino vive preso se nao comer muita salada,isso atrapalha bastante meu peso..
ResponderExcluiras saladas e frutas sao minhas grandes aliadas
Excelente semana pra Vc
Bj no coracao!